Comprendre votre posture
pour mieux la transformer
Avant de proposer un programme, je commence par un bilan postural complet. C'est la fondation d'un coaching sérieux : voir ce qui se passe vraiment dans votre corps, identifier les compensations, et construire ensuite un plan vraiment adapté. À Issoire et dans le Puy-de-Dôme.
On ne corrige bien que ce qu'on observe
Beaucoup de douleurs récurrentes (dos, nuque, genoux, épaules) ont leur origine dans des déséquilibres posturaux subtils, accumulés au fil des années : heures de bureau, port d'enfants, blessures anciennes, déséquilibres musculaires gauche/droite, asymétries héritées.
Sans bilan, on travaille à l'aveugle. Avec bilan, on cible. Ce que mon bilan permet de mettre en évidence :
- Déséquilibres musculaires (muscles courts vs muscles faibles).
- Compensations posturales (bascule du bassin, projection de la tête, voûte plantaire).
- Restrictions de mobilité (hanches, épaules, colonne).
- Faiblesses du gainage profond (transverse, périnée).
- Origines probables de douleurs chroniques.
Une séance complète et précise
Échange (15 min)
Votre histoire : antécédents, blessures, sport actuel, douleurs, contexte professionnel, objectifs.
Observation statique (15 min)
Analyse de votre posture debout — alignements, asymétries, voûte plantaire, courbures de la colonne.
Tests dynamiques (20 min)
Tests de mobilité articulaire, tests fonctionnels (squat, fentes, gainage), évaluation du transverse et du périnée.
Restitution (10 min)
Je vous explique ce que j'ai observé, je priorise les axes de travail, je vous propose un plan structuré — sans engagement de suite.
Une étape recommandée pour toutes
Le bilan postural est utile :
- Si vous avez des douleurs récurrentes dont l'origine n'est pas claire.
- Si vous reprenez le sport après une longue pause.
- Si vous démarrez un nouveau programme et voulez le faire sur de bonnes bases.
- Si vous êtes en post-natal et voulez évaluer votre récupération.
- Si vous travaillez beaucoup en position assise et sentez les effets.
- Avant tout pack d'accompagnement long terme — j'en fais une étape systématique.