Coaching individuel
Séances 100 % personnalisées, à domicile ou en extérieur, construites selon vos objectifs : perte de poids, préparation physique, remise en forme, bien-être.
Le coaching privé en détail
Mes prestations
Un coaching
Un coaching
pensé pour vous
Chaque accompagnement est construit sur-mesure, selon votre corps, vos objectifs et votre histoire. Découvrez les différentes prestations que je propose à Issoire et aux alentours.
Développer force et confiance
Un socle d'activités physiques pour construire une santé durable, quel que soit votre niveau de départ.
Pilates
Renforcement profond, mobilité articulaire, travail postural : le pilates est l'allié idéal pour un corps solide et aligné, à tout âge.
Réathlétisation
Reprise progressive de l'activité après blessure, grossesse ou période sédentaire. Retrouver confiance dans son corps, étape par étape.
Mobilité, équilibre et souplesse
Étirements, mobilité articulaire et travail d'équilibre. Un corps souple, stable et aligné, pour se mouvoir librement au quotidien.
Sport senior & autonomieCardio & Renforcement
Travail cardiovasculaire et renforcement musculaire combinés, dans une progression adaptée. Gagnez en endurance, en force et en énergie au quotidien.
Marche nordique
Activité d'endurance douce en extérieur, idéale pour se remettre en forme, renforcer le haut du corps et profiter de la nature.
Votre corps de femme mérite un accompagnement spécifique
Parce que la physiologie féminine a ses spécificités, chaque étape de votre vie mérite un coaching pensé pour elle.
Puberté & jeune femme
Construire une relation saine à son corps, à l'effort et à l'alimentation dès l'adolescence. Prévention et confiance.
Grossesse & post-natal
Maintien de la forme pendant la grossesse, reprise en douceur du sport après l'accouchement (périnée, diastase, posture).
Ménopause & péri-ménopause
Adapter son entraînement aux variations hormonales, prévenir la perte de masse osseuse et musculaire, retrouver énergie et bien-être.
Endométriose · SOPK · ostéoporose
Un accompagnement spécifique aux pathologies féminines : mouvement adapté, gestion de la douleur, prévention, énergie.
Nutrition & bien-être
Un accompagnement global
Parce que les effets du sport se décuplent quand ils sont soutenus par une bonne hygiène de vie, je vous accompagne aussi sur :
- Les bases d'une alimentation équilibrée et adaptée à vos besoins.
- La gestion du stress, du sommeil et de la récupération.
- La mise en place d'une routine de mouvement durable.
- Le lien corps-esprit pour ancrer vos objectifs sur le long terme.