Aucun programme générique
tout est construit pour vous
Deux femmes du même âge, avec les mêmes objectifs apparents, n'ont presque jamais besoin du même programme. Cycles différents, blessures passées, contraintes de vie, niveau de départ, équipement disponible. À Issoire, mon coaching ne copie-colle aucun programme : tout est construit pour vous.
Le sur-mesure commence par l'écoute
Mon premier outil n'est pas un haltère, c'est une longue conversation. Avant de proposer quoi que ce soit, je veux comprendre :
- Votre histoire corporelle — antécédents sportifs, blessures, grossesses, opérations.
- Votre contexte hormonal — cycle, contraception, péri-ménopause, ménopause, traitements.
- Votre vie quotidienne — métier, sommeil, alimentation, niveau de stress.
- Vos objectifs réels — pas juste "perdre du poids", mais ce qui se cache derrière.
- Vos contraintes pratiques — disponibilité, équipement, lieu, budget.
- Vos plaisirs et aversions — un programme que vous détestez n'est jamais durable.
Ensuite, et seulement ensuite, je construis votre programme.
Des résultats durables, pas spectaculaires
Les programmes génériques produisent des résultats spectaculaires à court terme — et un abandon à 6 semaines. Le coaching personnalisé produit des résultats plus modestes au début, mais qui durent.
Adaptation continue
Votre programme évolue en permanence : phase de cycle, fatigue de la semaine, vacances, blessure passagère. Rien n'est figé.
Respect du corps
Pas de logique "no pain no gain". On travaille fort quand c'est juste, on récupère quand le corps le demande.
Construction d'habitudes
L'objectif n'est pas que vous m'ayez besoin éternellement. C'est que vous gagniez en autonomie, en compréhension de votre corps, en confiance.
Pour celles qui en ont assez du générique
Si vous avez déjà essayé :
- Des applications de sport qui ne tiennent pas compte de votre vraie vie.
- Des cours collectifs où vous ne progressez pas vraiment.
- Des programmes en ligne trouvés sur Instagram, faits pour personne en particulier.
- Des coachings rapides qui ignorent vos spécificités féminines.
… alors le coaching personnalisé est probablement ce qui vous manque.